Afvallen
Afvallen kan op meerdere manieren, we gaan op zoek naar de manier die bij jou past. We werken met een aantal mogelijkheden:
Afvallen met gezonde voeding
Afvallen met Grip op koolhydraten
Afvallen met een maaltijdvervanger
Intuïtief Eten
ONZE WERKWIJZE
Sowieso brengen we tijdens het eerste consult je huidige eet- en beweegpatroon in beeld. Vervolgens beslis je op welke manier je gewicht zou willen verliezen.
Als je met behulp van gezonde voeding af wilt vallen, maken wij een voorbeelddagmenu met een variatielijst en voorkeursproductenlijst. Je leert wat gezonde keuzes zijn en hoe je voorbereid kunt zijn op moeilijke momenten.
Als je tijdelijk met een maaltijdvervanger af wilt vallen, kan dit ook. Wij werken met Medieet, waarbij je het ontbijt en de lunch vervangt en ‘s avonds normaal eet. Voordeel hiervan is dat je tijdelijk uit je oude gedrag stapt, redelijk snel wat afvalt en daarna gemotiveerd je oude eetpatroon gaat aanpassen. Nadeel is dat dit natuurlijk niet DE oplossing is; daarna begint het pas! Tijdens dit traject bereiden we je voor op het structureel wijzigen van je gedachten en gedrag, zodat je een gezonde leefstijl nog jaren vast kan houden.
Een andere optie is Grip op koolhydraten. Wij werken aan de hand van het boek van Yvonne Lemmers en dit is een hele andere manier van denken; je hebt één uur per dag waarin je koolhydraten eet, en de rest van de dag eet je koolhydraatarm. Dit kan vele voordelen hebben, zoals minder trek hebben, meer energie hebben en natuurlijk gewicht verliezen. Nadeel is dat er eetregels ontstaan en dat veel mensen dit niet eeuwig volhouden. Daarom stemmen we af wat voor jou werkt en kunnen we na verloop van tijd het plan indien nodig wijzigen.
Daarnaast zijn we fan van Intuïtief Eten. Dit is een anti-dieetmethode die je begeleid naar een positieve, ontspannen relatie met eten, met je lichaam en met jezelf. Het doel hierbij is niét dat je af gaat vallen, maar dat je weer kunt genieten van eten en lekker in je vel komt te zitten. Wil je hier meer over weten? Check dan de website van EetGelukkig en volg ons via die socials! We zien namelijk teveel mooie leuke mensen die door al dat diëten en jojo’en een totaal verstoorde relatie hebben ontwikkeld met eten en dat is zo zonde! We begeleiden je graag naar een relaxter, positiever leven zonder crashdiëten, hardnekkige dieetgedachten en focus op de weegschaal. Het kan echt anders en fijner!